Mikä olisi sinulle mieluisa ja sopiva tapa tapa tuoda itseäsi läsnäolon tilaan arjessasi? Onko aamuihisi tai päiviisi mahdollista sijoittaa muutamia parin minuutin mittaisia hetkiä, jolloin olet vain läsnä itsellesi?

Alta löydät kehollisen läsnäolon ja kapasiteetin vahvistamisen harjoituksen. Suosittelen, että kokeilet tehdä harjoitusta ainakin muutaman päivän “putkeen”, jonka aikana ja jälkeen voit tunnustella sen vaikutuksia paremmin. Muista; ei haittaa vaikka harjoituksen tekeminen tuntuisi aluksi vaikealta tai kokisit “epäonnistuvasi” siinä, juuri silloin harjoittelu on tehokkainta ja tärkeintä 🙂

Voit ladata harjoituksen omalle laitteellesi talteen klikkaamalla “Lataa”, niin voit helposti tehdä harjoitusta säännöllisesti.