Tanssi ja somatiikka

Mielettömät Tanssit, Tanssi-liiketerapian ja
autenttisen liikkeen YKSILÖ- JA RYHMÄOHJAUKSET sekä YKSITYISRYHMÄT yrityksille, yhteisöille, juhliin ja seremonioihin.

Ota yhteyttä

Tanssi-liiketerapia

Muutos tapahtuu tässä hetkessä. Kehon kautta voimme ankkuroitua tähän hetkeen ja muutokseen. Mutta keho ei tunnista tapahtuiko jokin asia eilen vai vuosia sitten. Alitajuiset ja hermostolliset prosessit ja uskomukset sekä reagointi niiden pohjalta jäävät elämään meissä. Täten yksi somatiikan päälauseista “keho ei valehtele” on hieman harhaanjohtava.

Triggeröitymistä totuttujen kaavojen pohjalta tapahtuu niin kauan kuin asioita saatellaan loppuun, tukahdutetut, piilotetut ja “paenneet” osat itseä integroidaan osaksi kokonaisuutta, KOETAAN RIITTÄVÄSTI TURVAA ja saadaan korjaavia kokemuksia sekä uskaltaudutaan rikkomaan totuttuja kaavoja, tehdään asioita toisin, huomataan pienimmätkin muutokset JA iloitaan ja innostutaan niistä! Tällöin hermoyhteydet aivoissa voivat järjestäytyä uudelleen ja uusia voi syntyä.

Tanssi-liiketerapia on syvällisesti kehollinen työskentelytapa, joka auttaa tavoittamaan kehossa koettua tunnemaailmaa ja vuorovaikutuksen reaktioita. Kehomuistin ja kehollisen kokemisen kautta voimme tavoittaa aivan varhaisimpiakin kokemuksia, joihin kognitiivinen taso ja eksplisiittinen eli tietoinen muisti ei yllä.

Tanssi-liiketerapiassa keskitytään siihen mitä on läsnä tässä ja nyt. Miten voimme vain havainnoida ja sallia kaikkea sitä, se riittää. Tanssi-liiketerapian perusta on luoda mahdollisimman vahva ja kokonaisvaltainen tietoisuus itsestä – ennen kaikkea omasta tavasta olla. Tietoisuus siitä, miltä keho, hengitys ja liike tuntuvat sekä mikä ravitsee minua juuri tässä hetkessä.

Keho- ja liiketerapeuttinen työskentely on ollut merkittävin työkalu matkallani syvempään itsetuntemukseen, vapautumiseen sekä itseni hyväksymiseen ja rakastamiseen kokonaisena. Saan paljon kiitosta asiakkaideni kokemasta poikkeuksellisen voimakkaasta turvantunteesta. Oman syvän sisäisen työni kautta pystyn kannattelemaan tilaa katsoa syvälle kipuun ja syvälle rakkauteen. Emme voi viedä ketään pidemmälle kuin olemme itse menneet.

Työssäni toivon voivani tarjota turvallisen tilan tunnistaa, hyväksyä ja integroida olemuksesi eri puolia osaksi itseäsi, löytää positiivisia ja voimauttavia kokemuksia kehostasi sekä korjaavia kokemuksia vuorovaikutuksessa toisiin. Löydämme keinoja hyväksyä keitä olemme tässä hetkessä emmekä keitä haluaisimme olla; keinoja sallia ja ilmaista kaikki tarpeemme ja tunteemme.

YKSILÖOHJAUKSESSA lempein, mutta voimallisin yksilö- ja pariharjoituksin:
* laskeudut kehotietoisuuteen ja yhteyteen itsesi kanssa
* nojaamme sanattoman ja kehollisen ilmaisun ja vuorovaikutuksen viisauteen
* reflektoimme kokemuksiamme jakaen, kirjoittaen ja yksinkertaisen kuvallisen ilmaisun kautta
* virittäydyn keholliseen läsnäoloon kanssasi ja toimin peilinä eri tasoilla
* vapaudut elävämpään olemiseen ja ilmaisuun
* tunnet ja virtautat tunteita
* murrat stagnoituneen energian patoja järjestelmästäsi
* vapaudut rajoittavista uskomuksista
* löydät rohkeutta liikkua, ilmaista ja nauttia kehostasi!

Tanssi-liiketerapia on upea menetelmä vahvistaa myös YHTEISÖLLISYYTTÄ JA YHTEENKUULUVUUDEN TUNNETTA. Tarjoan somaattista työskentelyä mm. YRITYKSILLE, jotka haluavat vahvistaa yhteisöllisyyttä ja luottamusta työyhteisön sisällä sekä työntekijöidensä hyvinvointia niin työpaikalla kuin arjessa. Työn ei tarvitse olla erillinen, kuluttava osa elämäämme vaan ravitseva, inspiroiva ja merkitystä luova osa olemassaoloamme. Parhaillaan tanssi-liiketerapeuttisessa työskentelyssä tavoitamme luottamusta syventäviä ja korjaavia kokemuksia yhteydessä itseen ja toiseen.

Tulevista tanssi-liiketerapian kursseista ja tapahtumista pysyt parhaiten kuulolla, kun liityt etusivulta sähköpostilistalleni. Jos haluat yksilöohjauksen, ota yhteyttä rohkeasti niin suunnitellaan yhdessä sinulle parasta tapaa työskennellä. Yhdistän tanssi-liiketerapiaa myös kehoterapeuttisiin yksilöhoitoihin ja rumpumatkoihin.

  • “Olen erittäin onnellinen siitä, että satuin huomaamaan kurssin, ja kaikesta epävarmuudesta huolimatta päätin osallistua kurssille. Kokemusta kurssista kaikkinensa on jotenkin vaikea sanoittaa tämän isommin; se oli jotain niin huikeaa ja jopa taianomaista. Kokemus oli ja on jotain sellaista, josta en olisi halunnut missään nimessä jäädä paitsi, ja onneksi en jäänyt. Tuntuu myös vahvasti siltä, että jatkossa on rohkeutta ja itsevarmuutta suunnata itseään enemmän tanssin ja liikkeen pariin, ja sitä kautta toivottavasti saada lisää mm. voimaantumisen ja vapautumisen kokemuksia.”
    Asiakas
  • “Haluan vielä kiittää sinua Voimauttavaa tanssi- ja liiketerapiaa -kurssista. Sen jälkeen jotain ihmeellistä on tapahtunut. Toki olen työstänyt näitä asioita jo kauan, mutta nyt ollut myös pitkään jumissa. Kurssi tuli itselle niin oikeeseen aikaan, enkä usko että ilman sitä olisin ikinä päässyt eteenpäin ja jotenkin “tälle tasolle”. Olo on niin kevyt ja rauhallinen.”
    Asiakas
  • “Löysin uudenlaisen suhteen kehooni ja uudenlaisen tavan käyttää ja ilmaista sitä. En ole koskaan pitänyt itseäni tanssijana tai muuten kovin kehollisena henkilönä, mutta kurssilla ymmärsin miten paljon oman kehon tuntemuksesta onkaan hyötyä. Jotkin asiat on vaikea ilmaista kuvallisesti tai sanoin. Ymmärsin, että joidenkin asioiden täytyy purkautua liikkeenä. Tuntuu, että suhteeni muunkinlaisen liikkumiseen, urheiluun muuttui positiivisemmaksi. En ujostele niin paljon, ja menen rohkeammin kohti
    sitä mitä haluan. En ajattele enää kovin paljon mitä muut minusta ajattelevat. Ja tietysti tanssin enemmän. Kotona, jameissa, tanssitunnilla, missä vain!”
    Asiakas
  • “Kurssista päällimmäisinä fiiliksinä on voimaantumisen kokemus; oman voimansa aiempaa selkeämpi löytäminen ja sen vahvistuminen. Inspiraation ja rakkauden syveneminen tanssiin ja liikkeeseen. Itsemyötätunnon ja vapautumisen lisääntyminen.”
    Asiakas
  • “Ohjaus tuki mielestäni hienosti ryhmää ja joka kerralla oli avoin ja lämmin tunnelma. Oli hyvä, että kaikkeen ei anneta niin tarkkoja ohjeita. Silloin tulee enemmän tunne
    siitä, että minä osaan ja pystyin tähänkin itse.”
    Asiakas
  • “Koin löytäneen palasen itseäni uudelleen. Tuntuu, että vapauduin jo näinkin lyhyessä ajassa hurjan paljon. Sellainen autenttinen ja aidompi osa minua alkoi loistaa uudelleen.”
    Asiakas
  • “Koen, että juuri tällä kurssilla tulin tietoiseksi häpeästä, jota kannan mukanani. Sain vapautettua sitä ja tunnistan sitä nykyään paremmin. En anna sille enää niin paljon valtaa, kun tunnistan sen tietoisesti. Toinen voimauttava asia oli kohtutanssi ja ylipäänsä naiseuteen liittyvät asiat. Kokemukseni omasta naiseudestani muuttui kauniiimmaksi ja herkemmäksi kurssin myötä.”
    Asiakas
  • “Olen erittäin onnellinen siitä, että satuin huomaamaan kurssin, ja kaikesta epävarmuudesta huolimatta päätin osallistua kurssille. Kokemusta kurssista kaikkinensa on jotenkin vaikea sanoittaa tämän isommin; se oli jotain niin huikeaa ja jopa taianomaista. Kokemus oli ja on jotain sellaista, josta en olisi halunnut missään nimessä jäädä paitsi, ja onneksi en jäänyt. Tuntuu myös vahvasti siltä, että jatkossa on rohkeutta ja itsevarmuutta suunnata itseään enemmän tanssin ja liikkeen pariin, ja sitä kautta toivottavasti saada lisää mm. voimaantumisen ja vapautumisen kokemuksia.”
    Asiakas

Muutos on tässä hetkessä ja keho on tässä hetkessä. Tanssi-liiketerapiassa keskitytään siihen, mitä on tässä ja nyt menneisyyden loputtoman kaivelun sijaan. Tanssi-liiketerapian perusta on luoda mahdollisimman vahva ja kokonaisvaltainen tietoisuus itsestä – ennen kaikkea omasta tavasta olla. Tietoisuus siitä, miltä keho, hengitys ja liike tuntuvat sekä mikä ravitsee minua juuri tässä hetkessä. Työssäni toivon voivani tarjota turvallisen tilan hyväksyä ja integroida olemuksesi eri puolia osaksi itseäsi, löytää positiivisia ja voimauttavia kokemuksia kehostasi sekä korjaavia kokemuksia vuorovaikutuksessa toisiin. Löydämme keinoja hyväksyä keitä olemme tässä hetkessä emmekä keitä haluaisimme olla; keinoja auttaa sallimaan ja ilmaisemaan kaikki tarpeemme ja tunteemme.

Tanssi-liiketerapia on upea menetelmä vahvistaa yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tarjoan yksityissessioita mm. uuden ajan yrityksille, jotka haluavat vahvistaa yhteisöllisyyttä ja luottamusta työyhteisön sisällä sekä työntekijöidensä hyvinvointia niin työpaikalla kuin arjessa. Työn ei pitäisi olla erillinen, kuluttava osa elämäämme vaan ravitseva, inspiroiva ja merkitystä tuova osa olemassaoloamme. Parhaillaan tanssi-liiketerapeuttisessa työskentelyssä tavoitamme luottamusta syventäviä ja korjaavia kokemuksia yhteydessä itseen ja toiseen.

Tanssi-liiketerapia on syvällisesti kehollinen työskentelytapa, joka auttaa tavoittamaan kehossa koettuja tunnetasoja ja vuorovaikutuksen reaktioita.

Tanssi-liiketerapia rakentaa yhteyttä itseen ja toiseen. Ryhmämuotoisen tanssi-liiketerapian vaikuttavuudesta mm. masennuksen hoidossa on tutkimusnäyttöä jo paljon. (Pylvänäinen 2020) Työskentelyyn kuuluu laajasti eri menetelmiä, kuten kehotietoisuus- ja tietoisuustaitoharjoitukset, liikeimprovisaatio ja leikki sekä rentoutus-, kehonhahmotus- ja mielikuvaharjoitukset. Työskentelyssä tärkeänä osana on myös syvä itsereflektio jakamisen, kirjoittamisen ja kuvailmaisun kautta.
Kehonkieli on ensimmäinen kielemme. Tanssi on ollut kautta aikain ennen kaikkea yhteisöllinen tapahtuma. Tanssin sanotaan olevan jopa maailman vanhin ritualistinen väylä tavoittaa ykseyden kokemuksia. Kaikkien taiteen muotojen nähdään syntyneen ensin ritualistisena ilmaisuna ja näin tanssi nähdään kaikkien taiteiden äitinä. (Stewart 2013) Ryhmämuotoisella tanssi-liiketerapeuttisella työskentelyllä on valtava voima. Myös suurin osa traumoistamme on syntynyt vuorovaikutussuhteissa ja tarvitsemme väistämättä toisiamme näiden purkamiseksi. Tanssi-liiketerapiassa ohjaaja ja osallistujat luovat matkaa tasavertaisina yhdessä. Itsen näkeminen toisen kautta ja toisen näkeminen itsen kautta avaa väylän dialogiin ja tuntemattomaan. Dialogia käydään sanallisesti, mutta ennen kaikkea sanaton ja kehollinen viestintä ovat keskeinen tiedonkanava ja kommunikaatiomuoto tanssi-liiketerapiassa. Kaikki viisaus on jo meissä ja tärkeät teemat nousevat spontaanisti esiin ryhmän keskuudessa.

Ihmisellä on sisäänrakennettu tarve löytää tukea antava yhteys itsensä ulkopuolelta jo vauvasta saakka sekä tarve yhteyteen ja liittymiseen toisiin ihmisiin läpi elämän. Ryhmän nähdään olevan välttämätön ihmisen psyykkisen elämän täyttymykselle. Voimme tavoittaa hetkiä, jotka ovat yhdessä koettuja ja luotuja ja joissa osanottajat ikään kuin luovat yhdessä jaetun maailman ja maailmasta lähtiessään huomaavat suhteensa toisiinsa muuttuneen. (Jokiranta, Kurra & Nisula 2015)

Tietoinen tanssi on ollut merkittävin työkalu matkallani syvempään itsetuntemukseen, vapautumiseen sekä itseni hyväksymiseen ja rakastamiseen. Koen, että syvän henkilökohtaisen eheytymisen prosessini myötä minulla on myös paljon annettavaa ja jaettavaa tietoisen tanssin parissa. Emme voi viedä ketään pidemmälle kuin olemme itse menneet. Terapeuttisessa työskentelyssä ohjaajan oman itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden kehittäminen onkin ensisijaisen tärkeää. Tietoinen kehollinen läsnäolo ja kyky ilmaista aidosti omia kokemuksia ja tuntemuksia muodostaa perustan työskentelylle ja turvalliselle vuorovaikutukselle.

Tanssi-liiketerapiassa tutkitaan uusia liikkumisen ja kehon käytön tapoja ja näin laajennetaan kehon aistimisen ja käytön mahdollisuuksia. Kehon liikekieli syntyy monien tekijöiden summana elämän varrella vauva-ajoista alkaen. Siihen vaikuttavat niin ympäristön odotukset, opitut tavat kuin genetiikka ja kehoa muokanneet elämäntapahtumat, esimerkiksi fyysiset ja psyykkiset traumat sekä myös arkiset tavat. Uudenlaiset tavat liikkua mahdollistavat uudenlaisia reagointitapoja ympäristön asettamiin haasteisiin. Työskentely voi nostaa erilaisia kehon tuntemuksia, tunteita ja ajatuksia tietoisuuteen. Uudenlaiset liikelaadut voivat nostaa pintaan iloa omasta pystyvyydestä tai kenties muistoja kielletyistä ja kannustetuista liikkumisen tavoista oman elämän varrelta. (Soikkeli 2020)

Liikkeeseen ja hengitykseen syventyminen rauhoittaa autonomista hermostoa. Työskentelyn vaikutukset saattavat heijastua arkeen esim. auenneena kehon asentona ja selkeämpänä oman keskilinjan kokemuksena, joka voi tuoda kehollista hyvää oloa ja itseluottamusta sekä vaikuttaa vuorovaikutukseen muiden kanssa. Mahdollisuudet vaikuttaa omaan liikkeeseen ja tehdä valintoja voivat toimia vertauskuvina muiden elämänvalintojen suhteen. Muutos liikkeessä voi johtaa muutokseen kehonkuvassa ja olla vähitellen osa laajempaa muutosta elämässä. (Soikkeli 2020)

Lähteet:
Stewart, I. J. 2013. Sacred Woman, Sacred Dance. Awakening spirituality through movement and ritual. Vermont: Inner Tradition- s.

Jokiranta, S., Kurra, E. & Nisula, M. 2015. Ryhmämuotoinen tanssi-liiketerapia masennuksen hoidossa. Tanssi-liiketerapeuttien näkemyksiä ja terapiaryhmine sisältöjä. Effortti 9 (1), 5-26. Suomen Tanssiterapiayhdistys ry.

Pylvänäinen, P. 2020. Kansallinen mielenterveysstrategia 2020-2030 ja taideterapiat. Effortti 14 (1), 6–9. Suomen Tanssiterapiayhdistys
ry.

Soikkeli, S. 2020. Bartenieff Fundamentals – terveisiä kehosta. Effortti 14 (1), 17–24. Suomen Tanssiterapiayhdistys ry.

Mielettömät Tanssit

Suositut Mielettömät Tanssit ovat olleet iso osa työtäni kuluneen 3,5 vuoden ajan ja minulla on ollut ilo jakaa niitä suurelle yleisölle yhä enemmän myös ympäri Suomea inspiroivien eri yhteistyökumppanien kanssa.

Mielettömät Tanssit ovat tila täysin vapaalle, autenttiselle keholliselle ilmaisulle ja liikkeelle – myös äänen kautta! Vapaus purkaa sisintämme ja tunteitamme turvallisessa ja päihteettömässä tilassa. Leikkiä, iloita, karjua, itkeä, sheikata ja pysähtyä tuntemisen ja kehotietoisuuden äärelle. 

Sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta ennakkoon tanssista, tietoisesta tanssista tai tanssi-liiketerapiasta. Ilmaisusi ja liikkeesi voi olla mitä vaan ja sen ei tarvitse olla yhtään mitään. 

Tanssimatkan ajan tanssilattialla ei puhuta.  Moniulotteinen äänimaisema kuljettaa matkalle läpi maailman rytmien, eri olemisen laatujen ja tunnetilojen. Alitajunnassamme elävät arkkityypit / olemisen laadut voivat tulla vapaana assosiaationa kehollisen ilmaisun ja liikkeen muodossa näkyväksi.

HUOM! Musiikki on tansseissa paikoittain kovalla, joten otathan mukaan KORVATULPAT, jos et ole tottunut tällaiseen volyymitasoon.

Tanssien ikäraja on K-18, jotta pidämme tilan avoimena ja turvallisena aikuisille ilmaista kaikkia tunteitaan.

Tulevista tapahtumista pysyt parhaiten kuulolla liittymällä “Mielettömät Tanssit” Facebook-ryhmään tai liittymällä sähköpostilistalleni.